第100章 养卫之诀

食补精气睡回神，形劳过度如掘根。  人生有一小半时间都在睡觉，睡眠质量与寿命息息相关。

如许无所说，紫金山幻境只传授养生功法，并且用最直接的方式进行传授，亲自演示。

“呼！！”

神不溢呼吸声回荡，神态惬意自然。

侧卧而眠，右手自然张开将大拇指放在耳后，另外四指托着脸颊，左手则四指包裹大拇指作先天握，双腿自然绷直。

不一会儿，神不溢就换了一个睡姿，四肢呈一个大字形自然摊开，呼吸之声音也逐渐由强变缓，最后又从仰卧变成伏卧。

共三个姿势，每隔两分锺就变换一次。

许无被陈景摇醒之后，就狠掐了一下大腿肉，再次尝试记忆‘神不溢’的呼吸节奏。

侧卧之时，聆听呼吸之声，只感觉：困，单纯的困，就像十几天没有睡觉，急需睡一觉补充精神。

仰卧之时，是倦，宛如阳光明媚春日，躺在草地晒着太阳，所生出的倦意。

伏卧之时，是疲，感觉回到小时候，精力充足，疯跑之后回家倒头就睡。

但不管是什么睡觉姿势，只要稍微沉溺其中，意识就是不受控制的被催眠。

“啊哈！！”

许无打了一个哈欠。

转过头，发现陈景起身来到‘神不溢’面前，围绕对方转了一圈，虎目认真打量睡姿，观察细微表情。

等将侧、仰、伏三个睡姿各看了一遍，便闭目陷入思索，喃语道：“养生，命修之始，修道则明医…………”

养生知识。

现实世界随处可见。

甚至不需要刻意去学习，佩戴一枚健康手环实时监控身体状态，就能按时饮食、知晓营养搭配、定量运动、按时睡眠等。

但人类的身体不是机械，会受心情等各方面影响，也少有人愿意如机械般活着。

而且让自己去迁就身体，并非是长久之道。

室内把控湿度、水分、营养精心培育的花草，动不动就死给你看。但在生长在野外的花草，风吹雨打，照样活的生机盎然。

修人观养生理念，与健康手环刚好相反，讲究只要身体底蕴足够强，挨饿、熬夜、照样不会损伤元气。

睡觉，并没有定死睡觉的时间，根据不同情况以不同姿势睡觉，提升睡眠质量。

毕竟睡眠效果好，才能熬更久的夜。

熬夜伤身是没错，但要是我神元充沛，能清醒24小时不损元气，那通宵怎么能算是熬夜呢？

“…………”

“啵！”

日头高挂，风吹云散，紫金山幻境自然消散。

十四人只有六人保持清醒，除开一人一虎，三人是药王城医者，还有一人是武者。

几名医者对视一眼，纷纷苦笑摇了摇头。

三名医者并非胡子花白的老中医，年纪最大的不过三十，捻着故作老成的胡须，叹息道：“我只能模仿动作学个形似，恐怕花甲之后的寿数，由天不由人了！”

另外一名面白的青年开口道：“等我们医术精深些再来，实在没有天分，也只能厚颜请教家中长辈，也有机会修成。”

体型略胖的男子摇头道：“难，不仅需要熟读医书，还要有丰富的修人经验，那时候年纪也不会小了！”

作为医者，三人比其余人知道的更多，修炼《养卫诀》也不是纯碰运气。

侧、仰、伏三个动作不难，只要不是傻子都能模仿，但难在知道该什么时候对应什么睡姿。

不过这一点对医者不难，但动作只是一成养生作用，剩下九成都在呼吸法上。  呼吸节奏难把握，因为这是修成后才呈现出的表象，并不是刻意操控而成，毕竟睡着了怎么保持呼吸节奏？